优秀的守门员都有哪些技术？

　　作为守门员，你有必要总是坚持杰出的平衡和身体操控。在标准的守门员姿态中，开端时的一切动作统称为开端或准备姿态。下面来学习一下作为守门要怎么去抱住球。

　　每当对手持球并在射门距离内，守门员就有必要做好准备姿态。双脚大致与肩齐宽，膀子放平并面向球。坚持头部和上躯干直立，膝盖略微曲折。

　　身体的重心向球的方向前倾，让后脚跟略微离开地上。双手放在大约齐腰高的方位，手掌向前且手指分开。头部坚持安稳，且目光落在球上。在准备姿态下，你就可以快速地向各个方向移动，然后接住或救下对手的来球。

　　准备

　　1.站在球门线前(离开球门线)。

　　2.身体和球在同一直线。

　　3.坚持头部安稳目光落在球上。

　　4.肩部和臀部与球坚持平行。

　　5.上躯干坚持直立。

　　6.坚持重心向前，落在脚趾肚上。

　　7.坚持双手齐腰高，手掌向前，手指打开。

　　8.略微曲折膝盖以取得最大的平衡。

　　9.在射门前摆放好脚。

　　10.依据球的方位从头调整姿态。

　　过错：不能快速地向侧边移动将球救下。

　　正确：在射门前将脚摆放好，确保取得最大的平衡和身体操控。

　　接滚地球

　　一惯性是顶尖守门员的共有特色。因而，常规的救球训练即使不比偶尔的漂亮救球重要，也是适当重要的。假如姿态正确，大部分救球应该都是按常规进行的，除非队友未能在你的前方供给杰出的防守。依据射门的性质，可以选用3种技能来接滚地球。你有必要熟练掌握每种技能。

　　过错：球从手上弹起落在对手冲过来的路线上。

　　正确：不要企图用手捉住翻滚的球。取而代之的是，让球沿着腕部和前臂向上翻滚，在康复站立方位的过程中将球抱紧在胸部。

　　过错：球从双腿之间滚曩昔进入球门。

　　正确：假如或许，总是让身体坐落球的后方，并且两脚之间的距离仅在数厘米左右。假如球意外滑入双手之间，它将从腿上弹起，而不是从身边通过进入球门中。

　　站立“舀球”救球

　　当球直接滚向守门员时，选用舀球技能来接球。这种技能一般称为站立救球。快速向侧边移动脚步，来到坐落球和球门之间的方位。(留意：向侧边移动时不要穿插腿)抵达安排妥当方位时，双腿站直，两脚之间间隔数厘米左右。

　　当球抵达时，从腰部开端向前曲折上身，向下伸双臂，手掌向前合拢成碗状。前臂互相平行，指尖简直接触到地上。让球沿着腕部向上翻滚到前臂，然后将球抱紧在胸部并康复直立方位。

　　不要企图将翻滚的球抓在手里。

　　准备

　　1.让双脚和身体在球和球门之间处于准备姿态。

　　2.留意力集中在球上。

　　3.从腰部向前曲折上身。

　　4.向下伸双臂。

　　5.手掌向前形成碗状。

　　履行

　　1.让球沿着腕部翻滚到前臂。

　　2.坚持双腿站直，双脚之间间隔仅数厘米左右。

　　3.受到球冲击时身体略微向后收。

　　4.曲折双臂将球绕住。

　　持续

　　1.用前臂将球抱紧在胸部前。

　　2.康复到站立方位。

　　3.将球传给队友。

　　侧跪救球

　　翻滚到守门员侧边的球一般称为侧边球，一般运用侧跪技能救球。这种射门超出了站立救球的规模，可是还用不着扑球救球。

　　侧跪救球技能还可以用来阻拦弹起、跳跃的球或有一定速度的近距离射门。

　　施行侧跪救球技能时，在球门前方向侧边移动脚步。将主导脚向移动的方向伸出，其中腿从膝盖处曲折。跟从的那条腿跪在地上上，并且与球门线坚持平行。

　　为了防止球从双腿之间穿曩昔，主导脚的脚跟和跟从那条腿的膝盖之间仅留下10厘米左右的敞开空间。在侧跪姿态下，向前曲折上身，让膀子与到来的球坚持平行。让球沿着腕部和前臂向上翻滚，然后把它抱紧在胸部。

　　准备

　　1.在准备姿态中肩部和臀部放平。

　　2.让双脚的距离与肩同宽。

　　3.坚持双手齐腰高，手掌向前。

　　4.留意力集中在球上。

　　履行

　　1.向侧边移动阻拦到来的球。

　　2.跟从那条腿跪在地上上，与球门线坚持平行。

　　3.从腰部起前倾上身。

　　4.坚持膀子向前倾且与球坚持平行。

　　5.坚持手掌向前，手指打开。

　　6.让球沿着腕部向前臂翻滚。

　　持续

　　1.用前臂将球抱紧在胸部。

　　2.康复直立方位。

　　3.将球传给队友。

　　过错：球从手上弹起落在球门的前方区域。

　　正确：假如企图用手直接捉住球，而不是让它沿着腕部向前臂翻滚，就或许发作这种情况。双臂运用舀球的动作，在康复直立姿态前将球抱紧在胸部。

　　守门员的技能要求也是很严格的，动作不标准，或许就会让球溜走或许让守门员受伤，所以，同学们要认真练习，不要让自己受伤。