该如何正确的制定足球训练计划？

　　假如你想成为一名超卓的足球运动员，光靠团队操练是远远不够的，要想真实进步，在团队全体操练之余有必要要加强个人技术操练。

　　操练时刻

　　有目的性的个人操练能够有用协助你进步，咱们花得时刻越多，技术进步地越快。

　　每天30分钟就会有极大地进步，坚持半年下来你就会逾越许多人，假如你在球场有不服输的心态或许有更高的寻求，每天的操练必不可少。

　　要知道，高档其他部队一般每天会操练两小时左右，而工作球员每天常常得操练五小时以上。

　　充分使用时刻

　　所以，保证满足的操练时刻非常重要，可是许多队员并没有有用使用操练时刻，尤其是个人操练更像是打狼，练练停停没有一点点含义。

　　假如咱们想让自己更优异，你有必要花满足的时刻操练，而且绝不糟蹋一分一秒。

　　拟定方案

　　咱们保证了操练时刻和操练质量后，咱们就需要拟定一个明晰的操练方案，拟定操练方案能够让咱们充分使用操练时刻，一旦养成习气就会骑虎难下，会协助咱们成为一名更优异更全面的球员。咱们的操练方案应包含四个方面：

　　图5-传接球操练

　　射门操练：

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　　图6-射门操练

　　体能操练：

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　　图7-体能操练

　　将操练方案分解成一个时刻表，协助咱们在这四个方面取得全面进步，比方假如咱们想每天操练两小时，咱们的操练方案能够是这样的：

　　图8-操练时刻表

　　每天两小时操练方案

　　盘带

　　脚步：10分钟

　　标志盘：10分钟

　　回身：10分钟

　　射门

　　弧线球：15分钟

　　大力射门：15分钟

　　传接球

　　短传：15分钟

　　长传：15分钟

　　体能

　　冲刺：10分钟

　　耐力：20分钟

　　记住咱们自己的操练方案因人而异，这取决于咱们自己的想要达到的方针和侧重点，咱们既能够让自己特色成为专长，也能够让咱们的下风变为优势，一切都取决与你想要得到什么。